Хорошее настроение - залог здоровья

Начать статью о здоровье головного мозга я хотела бы со слов благодарности вам за то, что решились уделить этому вопросу немного личного времени, а следом, может быть, и предпринять некоторые шаги для повышения продолжительности и качества жизни.

С недавних пор многие специалисты бурно обсуждают не только физическое, но и психологическое здоровье. Что же это такое? Ответ лежит на поверхности: это наше хорошее настроение, эмоциональный подъём и активная жизненная позиция. Спросите себя: давно ли вы неспешно прогуливались по парку с маленьким стаканчиком мороженного, посещали театрализованное представление в Доме культуры или библиотеку? Не спорю, есть и такие, достойные аплодисментов люди, но сколько тех, кто бесцельно проводит у голубых экранов дни и ночи и выходит на улицу, только чтобы посетить ближайший магазин. Как часто пациенты приходят ко мне с просьбой вернуть память, при этом не в силах ответить, какую книгу или журнал закончили в последнее время. Память, как и любой навык, требует ежедневных тренировок: чтение стихов, разгадывание кроссвордов, элементарный счет до 100, - и если этих нагрузок не будет, то станет медленно угасать.
В целях усложнения задачи при письме, расчесывании и чистке зубов правшам следует использовать левую руку, и наоборот, что так же важно в целях реабилитации людей, перенесших инсульт. При ежедневных тренировках будут образовываться новые нейронные связи, при написании развиваться мелкая моторика и улучшаться упомянутая выше память. В крупных городах большую популярность приобрела скандинавская ходьба, о которой, думаю, многие слышали, но не пробовали. Всё, что нужно для этого: специальные палки, очень похожие на лыжные, удобная обувь и смелый настрой. От простой ходьбы её отличает только сочетание обычного шага и переставление палок. Стоит ли говорить о пользе прогулки на свежем воздухе с посильной физической нагрузкой для здоровья и похудения и возможности оставить дома ненавидимую многими инвалидную трость.
Подводя итоги, о нашем психологическом здоровье, напрямую влияющем на физическое состояние, мне хочется донести мысль, что только вы можете однажды решиться быть молодым душой и с задором идти по жизни, принять те заболевания, что уже есть, и постараться не приобрести новые сидячим образом жизни.
Никто не сделает это за вас – всё в ваших руках!

Е.Верина,
врач - невролог ЦРБ