Время развеять дым
О вреде курения знает, наверное, каждый. От пагубной привычки мамы страдает не только она, но и ее будущий ребенок. Однако до сих пор далеко не каждая беременная готова отказаться от сигареты. Виной всему - мифы о «безопасности» курения, которые до сих пор бытуют в современном в обществе. Давайте рассмотрим самые распространенные из них вместе со специалистами ФГБУ «Национальный медицинский центр терапии и профилактической медицины» Министерства здравоохранения РФ.
Миф 1.
«Ребенок надежно защищен от внешних воздействий в моей утробе»
Только не от табачного дыма! У вашего ребенка - общий с вами кровоток. Вредные химикаты от вдыхаемого вами табачного дыма проникают через легкие в кровеносную систему мамы, а оттуда через плаценту и пуповину попадают в кровь вашего ребенка, нанося ему непоправимый вред. Когда вы курите, ребенок курит вместе с вами.
Миф 2.
«А если я брошу курить сейчас, во время беременности,
не вызовет ли это стресс у моего будущего ребенка?»
Отказ от курения - нет! А вот если будете продолжать курить, это станет настоящим стрессом для вашего ребенка. Из-за недостатка кислорода, который возникает вследствие курения мамы, ребенок задыхается в буквальном смысле. Последствиями могут стать риски выкидышей, мертворождения, рождения недоношенного ребенка и ребенка с маленьким весом, внезапной смерти ребенка в первый год жизни, частых респираторных инфекций и других хронических болезней у малыша в будущем.
Миф 3.
Моя мама тоже курила, но у меня-то все в порядке!
Вред от курения проявляется по-разному. Многое зависит от особенностей организма и внешних обстоятельств, а также от того, когда, сколько и даже как курила мама. Отсутствие у вас ярко выраженных болезней не означает, что вы должны рисковать здоровьем своего ребенка.
Ваш ребенок пока беззащитен, он не может ни постоять за себя, ни уйти во время курения мамы. И только вы можете его защитить.
Миф 4.
«Я и не знала, что беременна. Теперь уже поздно бросать курить».
Это не так. Каждая выкуренная вами сигарета вредит здоровью будущего малыша. Но в ваших силах помочь ему. Прекратите курение сейчас, и ваш ребенок немедленно это почувствует. Потому что в его организм восстановится доставка кислорода. Ваш ребенок будет доволен и счастлив!
Миф 5.
«Курение папы никак не влияет на будущего ребенка».
Не только активное, но и пассивное курение матери наносит ущерб развитию и здоровью ребенка.
Регулярное воздействие вторичного табачного дыма на беременную женщину чревато высоким риском выкидышей и недоношенности.
Пассивное курение опасно для вашего ребенка:
- риск будущих инфекций и болезней у таких детей значительно выше;
- ребенок может родиться с дефектом развития легочной ткани, а легкие у детей, подвергающихся пассивному курению, хуже развиваются и после рождения;
- малышу может грозить внезапная смерть в первый год жизни;
- такие дети часто страдают от воспаления среднего уха;
- дети курящих родителей в возрасте до пяти лет чаще других болеют пневмонией, в том числе с летальным исходом, они также имеют предрасположенность к респираторным инфекциям; подвержены аллергическим заболеваниям и бронхиальной астме с более тяжелым течением болезни;
- дети пассивных курильщиков чаще страдают синдромом дефицита внимания.
Доказано, что дети матерей-курильщиц в 4 раза чаще других подвергаются госпитализации в возрасте до 1 года.
Еще больший вред, чем дым от сигареты, приносят детям токсичные испарения застарелого табачного дыма от мебели, ковров, стен, домашней утвари и обивки прокуренных помещений. Это доказанная причина развития рака легкого и других локализаций.
Почему пассивное курение так опасно для детей?
На 1 кг веса ребенка приходится больше вредных веществ по сравнению со взрослым человеком.
Взрослые делают 14-18 вдохов и выдохов в минуту, а новорожденный - до 60-ти. У детей до 5 лет дыхание также намного чаще, чем у взрослых. Поэтому в детские легкие попадают более высокие концентрации токсинов.
Несформировавшийся детский организм более чувствителен к токсическому воздействию табачного дыма, поэтому пассивное курение может привести к необратимым повреждениям и задержке развития.
Откажись от курения для здорового сердца.
Курение, как активное, так и пассивное, повышает риск развития многих тяжелых заболеваний - онкологических, сердечно-сосудистых, заболеваний органов дыхания и системы пищеварения, а также множества других негативных последствий.
Научное и медицинское сообщество не устает бить тревогу - курение очень вредно и отнимает в среднем около 10 лет жизни. И дело не только в свойствах самого табака. В сигарете, и это абсолютно достоверно доказано, содержится не менее 70 известных канцерогенов и ядов, вызывающих опасные для жизни заболевания, в особенности - сердца и сосудов.
Никотин вызывает физическую зависимость и способен нарушать тонус сосудистой стенки, способствуя ее повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Кроме того, вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. В результате создается самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска.
Человеку, начинающему курить или только пробующему «баловаться» курением, необходимо отдавать себе отчет в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, которая потом, когда возникнет желание отказаться от курения, сделает это очень трудным.
Сегодня курение табака становится все менее приемлемым явлением в обществе. Но остаются наши квартиры, дома и личные автомобили, а значит под удар попадают те, кого мы больше всех любим - наши близкие, семьи, и особенно - дети! Они не должны стать невольными жертвами наших привычек!
факты
Дети чаще, чем некурящие взрослые, подвергаются пассивному курению.
***
В 90% случаев причина и источник пассивного курения - это родители.
***
Более половины детей подвергаются пассивному воздействию табачного дыма дома или в автомобиле.
Советы для тех,
кто хочет отказаться от курения
1. Настрой решает! Думайте о том, что вы приобретаете: свое здоровье и здоровье своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье.
2. Наметьте заранее день отказа от курения.
3. Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «легкие» сигареты или сигареты с фильтрами, так как доказано, что это лишь иллюзия уменьшения вреда курения и только мешает с ним решительно покончить.
4. Не попадайтесь на удочку табачных компаний - не обманывайте себя, переходя на электронные сигареты. Электронные сигареты вызывают и поддерживают никотиновую зависимость.
5. Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей.
6. Вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным.
7. Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, придумайте, чем занять время, свободное теперь от сигарет… Вспомните про свои хобби.
8. Постарайтесь питаться дробно, еда также может занять время, руки и рот, отвлекая от сигарет - например, палочки сельдерея, моркови или семечки.
9. Постарайтесь увеличить количество фруктов, овощей и других источников клетчатки.
10. После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведет к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь контролировать калорийность рациона.
11. Постарайтесь больше проводить времени на свежем воздухе и больше двигаться. Спорт - очень полезное занятие и приятная альтернатива курению - он способен предупредить тягу к курению, депрессивные состояния, нервозность, стрессовые ситуации, прибавку в весе, помогает предупреждать рецидивы курения и повысить самооценку.
12. Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают.
