Откажитесь от вредных привычек

В рамках недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний наши врачи напоминают о правилах, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые, но очень важные советы, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но на весь организм и общее самочувствие в целом.

К наиболее распространённым сердечно-сосудистым заболеваниям относятся: гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и нарушения сердечного ритма и проводимости. Несмотря на огромную работу, проводимую медицинским сообществом, сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются основной причиной смертности во всем мире. Что можно сделать для их профилактики?

Первое. Следите за питанием, оно должно быть сбалансированным, но следует снизить количество соли, мучного, сладкого и жареного.

Второе. Необходимы физические нагрузки, но важно сохранять баланс и заниматься ежедневно, одним из хороших примеров является северная ходьба.

Третье. Нормализуйте режим труда и отдыха и обязательно высыпайтесь. Недосыпание может серьезно сказаться на здоровье, привести к гипертонии или сердечному приступу.

Четвертое. Следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение многократно увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Пятое. Научитесь справляться со стрессами, и, если не удается это сделать самостоятельно, обратитесь к специалистам.

Шестое. Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры, благодаря им врач сможет выявить риски развития либо на ранних этапах диагностировать заболевания сердечно-сосудистой системы и начать их своевременное лечение.

Соблюдение этих простых, но эффективных рекомендаций наших врачей позволит вам сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Приволжская ЦРБ