Не злоупотребляй алкоголем

С 23 декабря по 5 января проходит неделя профилактики злоупотребления алкоголем.

Чтобы минимизировать вредное воздействие алкоголя на организм в новогодние праздники, рекомендуется:
- отдавать предпочтение небольшим порциям. Определить объём спиртного, который планируется выпить за вечер, заранее и придерживаться этой установки; 
- не мешать алкогольные напитки. Если с начала вечера выбран один напиток, то стоит придерживаться этого выбора до конца праздника;
- употреблять алкоголь со льдом или запивать водой. Углекислый газ, который содержится в пиве и сладких газировках, ускоряет проникновение алкоголя в кровь и вызывает быстрое опьянение;
- пить как можно реже. Несколько тостов в течение вечера вперемежку с танцами и конкурсами станут лучшим выбором для новогодней ночи; 
- обязательно закусывать. За некоторое время до  празднования стоит обильно поужинать, во время основного застолья делать этого не нужно. Оптимальные закуски — фруктовые и овощные салаты, сыр, нежирные горячие блюда. 
Важно помнить, что для алкоголя не существует безвредных и безопасных доз. Лучшая профилактика — не пить вообще.

Приволжская ЦРБ